提高自新的几种方法，希望有助于大家

jiangshengchao

1. 把注意力集中在自己的优点上，不要总想着自己的身体缺陷。发挥所长，工作自然会有出色地表现。而自己的成绩无论大小，都能增强。支撑起你的自信心。
2 P2 p* e+ l) h' g4 X$ [2．不要过多地指责别人。如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
3．自我欣赏与自我激励。把你曾经妥善完成地工作或骄傲成就，清楚地列于纸上，来一个自我欣赏。这时，你将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。
4．有时候你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快不已。事实上你的窘态其他人是很难发现的。
5．与欣赏你的朋友保持紧密联系。由于他们了解你，对你有信心，一旦你对自己的能力感到怀疑时，他们就会针对性地做些工作，使你不致于丧失把事情完成的决心。
6．在失败与错误中记取教训。失败也是好事。学习从失败与错误中记取教训，可以增加智慧，增加反败为胜的机会。你要勇敢地正视它，以积极的态度寻找应变地办法。
- h9 G8 n! ~5 }9 J7．为自己的能力划一条界线。不要以为自己是超人，什么事都能干。估计一下自己到底有多大地能量，能完成哪些事情，然后再去尽力而为。这样，做事的成功率就大得多了。
. T: @8 H" c* v) x" p8．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂不知道的东西要坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人诚实可信的感觉；对别人取得成就和魅力要勇于承认。
9．认定目标，坚持到底。无论你采取什么样的自信方式，贵在坚持。要认定目标，走你自己的路，你将一定能获得成功。
10．挑前面的位子坐。坐在前座能建立信心。把它当成一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然坐前面会比较显眼，但要记住，成功本身就是很显眼的。
11．练习正视别人。正视别人等于告诉他“我很诚实，而且光明正大。我告诉你的话是真的，你完全可以依赖我。”这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。
12．把你走路的速度加快25%。身体的动作是心灵活动的结果。使用这种“走快25%”的技术，可助你建立信心。抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。
7 l: u4 b) S. T4 o13．练习当众发言。如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的维它命。而且，不要最后发言。要做破冰船，第一个打破沉默。
( `5 y4 K; y6 _$ I# j. p  H1 {14．开怀大笑。笑不但能增寿还能添智，它是治疗信心不足的良药。遇到挫折、失败时往往使人愁眉苦脸，但你若尝试大笑，就可以给你信心，驱除恐惧、忧虑和沮丧。张开嘴巴，开怀大笑，你会觉得“美好的日子又来了”。
$ c; e) p4 v5 `9 H) a; Z) b
2 d3 b" U4 Y1 V2 c0 O9 N, D3 i6 k
( `' K7 z- U3 L' C5 ]$ k- F1 o 提升你的自信

3 l5 W$ p5 ~* s# K! {5 V　　对自己的不自信往往源于多年来的“积怨”，甚至是“童年阴影”，要将不自信转化成自信，这并非一朝一夕的事，但只要立刻行动、马上开始，一切消极情绪都不会成为我们职场生涯的大敌。
7 Y* g) q) }8 g) Z, g
4 ]9 y) Z7 b9 z4 w( F　　准备一：对自己有一个正确的评估
/ W+ w. |& W/ U+ M# y3 B
　　把自己“硬件”摆一摆，诸如学历、工作年头、取得业绩乃至身高、体重、着装、皱纹拿出来评判一番，是否是其中的某项让你信心尽失。
) \; i. J& T- x
　　和同事，最好是好友沟通，看他们对你的评价是否与你自己的看法一样呢，也许你会发现你在办公室有那么多的闪光点。即使他们是在恭维你，姑且相信吧。
% [$ h- O; L. z
　　准备二：给自己一个自信的新形象

　　从形象入手，无论你多大的年纪，是女人都是美丽的。穿比实际年龄小五岁的服装，换一个时髦的发型，走路步伐加大十五厘米，加快速度，说话声音大二十分贝，在走廊与旁人热情地打招呼。这是建立自信新形象的开始，上司一定会喜欢，同事会刮目相看，给你重新定位。
$ [% D4 k9 s6 d  X: L8 {) L$ j
& p+ f) t7 f5 T  Q) C' t　　准备三：提升工作能力
# Z/ n0 ^# k! |( O5 D5 F; O' o6 u
) ]  D  @0 S1 {+ w% Y( g0 x. ~6 ]" p　　没有天生的拿破仑，只有真正的工作能力是你自信自强的基石。

　　没有爱一行干一行，只有干一行爱一行。既然你选择了目前的工作，就要深入了解本职工作需要何种人才，自己欠缺的能力到底在哪里。可以诚恳地与上司交谈，取得共识。如果需要电脑、英语的精进，那就去充电；如果你优柔寡断，那需要心理素质的锻炼；如果是广告营销人员，可天性拘谨，那么你需要参加各种沙龙活动。最有效的方法，就是观察优秀的同事、朋友，从他们身上你可以悟出自己的差距。
  {) E& o$ E8 c  K- u
: ]+ F0 g9 y+ m4 I7 a　　职场自信会给我们真正的力量，是促进我们发展的推动力，相信不甘于现状的职业女性，都会走出自信的步伐，迎接更美好的前途。
% R  f; Q: z; n, K
, j% Q# W1 ]0 I2 R% h1 b- l. N
0 U1 S+ G4 G" i/ H8 O  Y善待犯错的自己
, m6 V) R0 g/ R7 y' g" H   善待犯错的自己有助于避免一错再错。
; \7 B. o# j0 f4 i# ~B、关注你的真实品质和成功
- T/ ~1 x' j. H4 z5 R. ?, _   我专注的任何事情都会膨胀。
9 Z8 B& k+ k% m: \; pC、学会说“不”
) ]% b1 |6 |# f" A* U3 x* `$ w   除非一件工作确实是我的职责，否则我没有义务去做。
+ }% Q4 s2 V9 G; y* xD、笑对恶语
   我不能让自己感觉不快而让别人感觉更好。
& b3 m1 l) c0 U) IE、平等待人
   职衔差异并不意味他人高我一等。
F、注意反馈
3 X2 {$ d$ [8 ~, ~! t8 h   每个错误都是一次学习的经历。
G、使快乐成为习惯
" Z( U! X+ F6 O   快乐多少自己控制。
" e" D: W- [, `* g! F: NH、坦然面对失误
: L. R  H1 ]: t   偶尔犯错并不会使我的价值减少。
2 H6 E5 Z: X) w5 \( j' m0 e& k  ?I、停止自责
& N7 ~( \- Q. ?   通过积极的自我交谈获得自信。
J、找个你喜爱的工作
6 X) n: X8 C' G7 ^% h   我应得到带来快乐的工作。
0 M" e. _5 o* F. K8 H5 {5 cK、不为留给人的印象担心
# T5 r8 F5 _" N9 z: s% K  A   如果我觉得留给别人的印象很重要，也许忘了这一点，我的表现会更好。
* ~! R+ `3 M8 S6 {1 g# [8 e8 yL、现在，请无条件接受你自己
# B+ d4 ^) B5 D7 j- x/ C4 z   我喜欢我现在这样，很棒。
M、提升自我需求
. o  D% u( u" p1 X4 ], n$ J8 E   一个人可以得到最好的生活。
9 {+ ^* p8 }8 ~, B0 f0 a/ }N、收复你的自由
3 X) T+ t" P  i" j   我越重视他人的意见，我以我选择的方式生活的自由就越少。
0 ~- y! B; F. A6 h& lO、享受个人时间
   每天我应该有一点属于自己的时间。
7 j3 L' ?! q& @, ?3 R! nP、为理想而努力
( r; F( s+ f; m  V7 Q9 P! f( a7 p   如果我想要什么，我会努力尝试去拥有它。
! K+ ~, ^  E, BQ、我行我素
4 z% O& e* F7 h( [+ ~   不为取悦他人而忽略自己的偏爱。
R、重视自己的表现
   把别人对我的意见打些折扣，情况会好很多。
- X6 b+ @9 u4 m' ~( ?4 PS、每周一天100%积极
   避开不愉快的想法，我会更快乐。
T、学会期望别人与你不同
- A; W6 K9 i( D  V( L& _, h' B+ E   人们有理由在为人处事上与我不同。
4 _+ F5 {8 E9 e9 jU、完善主义并非完美
   给自己设定切合实际的标准总是明智的。
$ ~- B; d* P$ IV、不为他人改变自己
   不必为了取悦他人而改变自己。
4 l$ {. c$ _6 m# rW、不和任何人攀比
# s4 U9 e9 ~: I; s$ s" a2 ]   既然我是独一无二的，与别人攀比就毫无意义
X、不为差异而烦恼
+ P0 K  t2 g( N( \2 h& c   与众不同并不使我比别人更优秀或拙伤。
Y、拒绝没有来由的痛苦
   不折磨自己，能避免许多痛苦。
% {. J3 B( G8 g$ QZ、不以行为论自己
   我是绝对有价值的，即使有过不明智之举。
AA、正确远远多于错误
     我所做出的正确决定远远多于错误决定。
3 E0 c% h1 a! K6 E8 X9 R. qAB、自己先认同自己
     我最需要的认同来自自己。
0 b% r3 w; }5 k& n" O4 K1 q* v) LAC、对健康负责
     我的健康得我自己负责。
! }0 R7 }# n/ n& T1 z. F6 B: iAD、笑对批评
: i: a' n" D: x- X     放松，虚心地接受批评对我有利。
AE、灵活应变
2 G( ~$ _6 ]' d1 a- `     只须改变我对许多无威胁问题的态度，我就可以把生活从这些问题中解脱出来。
9 z1 z  U- ?0 T' V# XAF、独立思考，独立决定
     自己做决定对我最有益。
) d8 ^4 P; Y* I1 h( fAG、大方接受赞美
     承认我做的出色没什么不好。
AH、看重自己的表现
) {0 ~0 U0 B+ m! q( A$ W     我的意见与别人的同样重要
0 r6 o& A; ?2 l# h$ I6 K" e! kAI、学会自己动手做事
     自己会做的事越多，就越能把握自己的人生。
: N# C/ d1 F/ r! J4 hAJ、不要把竞赛当真
4 U5 B, x7 }# i6 |4 }6 a2 M     无论是赢是输，我永远有价值。
, }, k) C" W! kAK、自己的需要是最重要的
( l$ G7 g6 w" [+ w% R1 f     我的需要和别人的同样重要。
3 L9 h  A1 K! q8 W7 fAL、向前看
' T) z2 i& B0 n& ^: X& G2 R( f     我和别人同样重要。
( T5 m7 ?+ {0 p2 U- W# Q* k6 [0 EAM、对罪恶感说“不”
     罪恶感对我不利，而非有益
AN、我是有价值的人
' ^! F1 V. u* P) P+ X0 q& d     我因存在而有价值，而不是因为我的所为式我的所有。
* x6 ?0 _" l5 [% i& _0 aAO、原谅你所有的错误
' g8 X6 p/ e7 f8 S7 ^8 F     原谅我的所有错误是明智，因为那都不是故意行为。
" q, W& Z& d/ e2 A* v! qAP、积极理解每件事
     积极地理解每件事情对我总是有益的。
6 n  n/ V8 d0 W0 W$ n0 ]( k/ XAQ、忘记对别人的恶感
* F1 A9 H7 |: z& }9 L2 h0 R& l     对他人怀有消极情绪对自己的伤害多过对方。
AR、成为解决问题的能手
     我有能力从生活中排除许多问题。
AS、维护自己的权利
" L1 U( f4 R* @* V     我有权利选择我的生活方式，只要我尊重他人这样做的权利。
) O1 A) ~( c% }' Z5 QAT、尽量依靠自己
2 s8 m' S: V# M. c0 O1 K5 `+ j, F     更多的依靠自己最明智。
& D8 M; `5 j4 n3 K6 {* ^AU、想念自己的想法是完美的
     接受自己的每个想法，并将斯睦做是我需要表达的一部分。
) b3 z1 I- x8 W. p; s! p& k% EAV、承担你生活的责任
     通过对生活承担责任，我获得了对生活更大的控制权。
5 ?' `. |( m6 r4 s5 p1 yAW、该受指责时才接受指责
. u' ?+ W$ c# h( r+ v; n     别人得对他们的情绪负责，我也一样。
1 Y. l, Y" @. \; W# |AX、你为谁而活
     重要的是过我想过的生活，而不是别人所望的生活。
AY、善待他人
! A: i2 T. _3 E& ?/ g/ K8 C8 c5 ^     善意地看待和谈论别人，从中获利最多的是我.
1、调高目标

5 G+ ^: [. b  H　　真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。许多人惊奇发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，使自己失去主动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。
" g) l$ `% l7 x- o) z) p6 |
2、离开舒适区
+ e  ~0 Y+ c% N) t7 _
　　不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。
. s: {6 \- |7 w0 l
9 _2 c# V9 S) y& x3、慎重择友

% v: w0 L4 T0 \* W, v$ G　　对于那些不支持你目标的“朋友”要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。结交那些希望你快乐和成功的人，你在人生的路上将获得更多益处。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。

4、正视危机

) Z" |0 t/ q+ \; F/ b; Y　　危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种舒适的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力的源泉。
: ^0 e# K) v% o. a: ?
5、精工细笔
; w! w  o8 H  m& u
; ~' C; `  ~: O　　创造自我，如绘一幅巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在创作中的杰作，你就会乐于从细微处作改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。

  m! F" F6 N7 ~6、敢于犯错
, g7 Q7 ]9 g' M0 n. Q4 V- w  f
　　有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或精等灵感的降临。如果有些事来对待自己做不好的事情，一旦做起来了一定会乐在其中。

7、加强排练
) R* ?5 V, C/ p) Z" D4 j
8 ?& h4 f. Y/ E. M3 _7 w$ p* i　　先“排演”一场比你要面对的局面更复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。

, y* o; T/ t9 |0 ^$ V, ~8、迎接恐惧

　　世上最秘而不宣的体验是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会像疯狗一样对你穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。
/ Q5 }- B8 J; e( _% L
9、把握好情绪
4 u# S' {8 m4 u3 j  c8 l0 a. z
　　人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

yixiange

学习了
# V: J; }, Z' g. P* @& e谢谢

江上月

自我欣赏与自我激励。
; O, e/ }/ J  z7 l很有用，受益！

烟火灿烂

能够学习这么多
$ x; C- j" r% }5 P4 p$ g真的能够进步很多
佛说：一切皆来自于心

十指樱花

看完了~学习了~

卿儿

12．把你走路的速度加快25%。身体的动作是心灵活动的结果。使用这种“走快25%”的技术，可助你建立信心。抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。

卿儿

我似乎自信过头了

张聪聪

xxpcj123

把握好情绪

xxpcj123

写的很好呀