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在当今社会里,人们收入高了,家庭富了，生活条件好了,可是随着社会发展和生活节奏的加快，人们心理上的压力却越来越大了.有轻生的想法和患精神疾病的人也是越来越多。怎样才能缓解和减轻自己的心理压力、更好地快乐地生活着呢？最近我看到了一些方法，归纳了一下，和朋友们一起探讨。 ) ]- y5 Z7 G9 \; Z! l, I+ M4 L
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一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
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; A7 t: H( G- ]- ~, L5 Z二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
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& G" r, `0 u& _5 K0 n9 d, C三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
5 B) K, R( W T" u4 W四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
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" p- K* I) N$ V& M1 l7 s五、正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。 ! m9 j1 e* F9 {) t! s6 K y* \1 E' a
! N! O4 {3 O! [+ o/ U六、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
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七、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。 |
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发表于 2009-5-6 12:59:53
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学习 有道理
不错的，学习。
