提高自新的几种方法，希望有助于大家

jiangshengchao

1. 把注意力集中在自己的优点上，不要总想着自己的身体缺陷。发挥所长，工作自然会有出色地表现。而自己的成绩无论大小，都能增强。支撑起你的自信心。
+ ^6 |1 k; k  G! l+ I2 O: f2．不要过多地指责别人。如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
4 I, q8 @1 D6 ^  f  Q3．自我欣赏与自我激励。把你曾经妥善完成地工作或骄傲成就，清楚地列于纸上，来一个自我欣赏。这时，你将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。
6 }0 |/ {& [9 N3 W2 t4．有时候你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快不已。事实上你的窘态其他人是很难发现的。
5．与欣赏你的朋友保持紧密联系。由于他们了解你，对你有信心，一旦你对自己的能力感到怀疑时，他们就会针对性地做些工作，使你不致于丧失把事情完成的决心。
6．在失败与错误中记取教训。失败也是好事。学习从失败与错误中记取教训，可以增加智慧，增加反败为胜的机会。你要勇敢地正视它，以积极的态度寻找应变地办法。
7．为自己的能力划一条界线。不要以为自己是超人，什么事都能干。估计一下自己到底有多大地能量，能完成哪些事情，然后再去尽力而为。这样，做事的成功率就大得多了。
& S% Y# P7 l: c2 ~+ \; g8．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂不知道的东西要坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人诚实可信的感觉；对别人取得成就和魅力要勇于承认。
9．认定目标，坚持到底。无论你采取什么样的自信方式，贵在坚持。要认定目标，走你自己的路，你将一定能获得成功。
: S6 a1 y$ f2 \; p, `. Z10．挑前面的位子坐。坐在前座能建立信心。把它当成一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然坐前面会比较显眼，但要记住，成功本身就是很显眼的。
: w% ?4 V$ }- F! K2 h11．练习正视别人。正视别人等于告诉他“我很诚实，而且光明正大。我告诉你的话是真的，你完全可以依赖我。”这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。
, _* G" o1 r) w$ f; y12．把你走路的速度加快25%。身体的动作是心灵活动的结果。使用这种“走快25%”的技术，可助你建立信心。抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。
. B* l& ]) z% F1 y% ~13．练习当众发言。如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的维它命。而且，不要最后发言。要做破冰船，第一个打破沉默。
14．开怀大笑。笑不但能增寿还能添智，它是治疗信心不足的良药。遇到挫折、失败时往往使人愁眉苦脸，但你若尝试大笑，就可以给你信心，驱除恐惧、忧虑和沮丧。张开嘴巴，开怀大笑，你会觉得“美好的日子又来了”。
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- x8 f( i0 K$ T; m3 x) t) J 提升你的自信
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- H$ c6 N) w5 g$ V2 G% N　　对自己的不自信往往源于多年来的“积怨”，甚至是“童年阴影”，要将不自信转化成自信，这并非一朝一夕的事，但只要立刻行动、马上开始，一切消极情绪都不会成为我们职场生涯的大敌。

: y( p; W' w+ T: a8 u2 a　　准备一：对自己有一个正确的评估
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7 t$ x0 L# h! ]　　把自己“硬件”摆一摆，诸如学历、工作年头、取得业绩乃至身高、体重、着装、皱纹拿出来评判一番，是否是其中的某项让你信心尽失。

　　和同事，最好是好友沟通，看他们对你的评价是否与你自己的看法一样呢，也许你会发现你在办公室有那么多的闪光点。即使他们是在恭维你，姑且相信吧。
7 h; R" y! \- A& w( r- a
! ^& j0 D' Z; k6 E, M) p: V7 G& @　　准备二：给自己一个自信的新形象
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3 ?! u3 q# m1 R1 I; e　　从形象入手，无论你多大的年纪，是女人都是美丽的。穿比实际年龄小五岁的服装，换一个时髦的发型，走路步伐加大十五厘米，加快速度，说话声音大二十分贝，在走廊与旁人热情地打招呼。这是建立自信新形象的开始，上司一定会喜欢，同事会刮目相看，给你重新定位。
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7 t1 u4 }  `% o$ s　　准备三：提升工作能力

　　没有天生的拿破仑，只有真正的工作能力是你自信自强的基石。

　　没有爱一行干一行，只有干一行爱一行。既然你选择了目前的工作，就要深入了解本职工作需要何种人才，自己欠缺的能力到底在哪里。可以诚恳地与上司交谈，取得共识。如果需要电脑、英语的精进，那就去充电；如果你优柔寡断，那需要心理素质的锻炼；如果是广告营销人员，可天性拘谨，那么你需要参加各种沙龙活动。最有效的方法，就是观察优秀的同事、朋友，从他们身上你可以悟出自己的差距。
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　　职场自信会给我们真正的力量，是促进我们发展的推动力，相信不甘于现状的职业女性，都会走出自信的步伐，迎接更美好的前途。

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' A5 g( w% f/ i8 _1 |, x善待犯错的自己
   善待犯错的自己有助于避免一错再错。
B、关注你的真实品质和成功
   我专注的任何事情都会膨胀。
C、学会说“不”
+ j# Y8 Q' p& W- X+ k2 H7 T7 C   除非一件工作确实是我的职责，否则我没有义务去做。
# w8 h; H" ?- p; j. hD、笑对恶语
, w4 X3 ^4 b+ C4 X, L& w4 E* {   我不能让自己感觉不快而让别人感觉更好。
; _' d. T2 I3 I1 X7 U5 zE、平等待人
/ u9 e  I% Q/ V) H8 s   职衔差异并不意味他人高我一等。
3 Y$ P4 ]+ o1 j6 R1 A2 `F、注意反馈
   每个错误都是一次学习的经历。
( U5 k) [$ S: T+ DG、使快乐成为习惯
   快乐多少自己控制。
' K- n2 J2 A% \4 X- m( V0 P, q( Y% pH、坦然面对失误
   偶尔犯错并不会使我的价值减少。
I、停止自责
/ y% K8 N. U& M3 ?0 k! t- n   通过积极的自我交谈获得自信。
7 O  x' p. I1 g% j  ~# H/ p% FJ、找个你喜爱的工作
   我应得到带来快乐的工作。
! `1 r* n- J  i8 X  D# jK、不为留给人的印象担心
1 ?! Q" S* k3 x# U" [; I   如果我觉得留给别人的印象很重要，也许忘了这一点，我的表现会更好。
L、现在，请无条件接受你自己
7 h& o9 E' i# q& D; X   我喜欢我现在这样，很棒。
9 @& {9 x9 N2 {1 A# G* ZM、提升自我需求
6 ~, {1 L! ]: s/ Z   一个人可以得到最好的生活。
N、收复你的自由
1 N3 m7 @6 T2 A) W& V6 `9 P3 n   我越重视他人的意见，我以我选择的方式生活的自由就越少。
3 U0 Z* s4 G- M7 @3 ]% YO、享受个人时间
   每天我应该有一点属于自己的时间。
P、为理想而努力
   如果我想要什么，我会努力尝试去拥有它。
Q、我行我素
   不为取悦他人而忽略自己的偏爱。
+ T( D& G, o: n  D, D" YR、重视自己的表现
   把别人对我的意见打些折扣，情况会好很多。
S、每周一天100%积极
: c; g1 a3 J$ @8 J   避开不愉快的想法，我会更快乐。
6 L1 i8 |, T6 c5 i- P  JT、学会期望别人与你不同
7 Z- W1 o+ D6 E   人们有理由在为人处事上与我不同。
5 }# i; W. g  W/ x) T/ H7 w0 Z7 tU、完善主义并非完美
   给自己设定切合实际的标准总是明智的。
V、不为他人改变自己
1 l2 C, b, U1 w* q$ ?7 c% v   不必为了取悦他人而改变自己。
W、不和任何人攀比
8 O4 n0 t- R! {' X0 \, o   既然我是独一无二的，与别人攀比就毫无意义
X、不为差异而烦恼
   与众不同并不使我比别人更优秀或拙伤。
Y、拒绝没有来由的痛苦
   不折磨自己，能避免许多痛苦。
Z、不以行为论自己
( Z& W0 V. a2 f! p  m; M   我是绝对有价值的，即使有过不明智之举。
2 Q! c& l, B5 WAA、正确远远多于错误
5 j9 V: K. @" E1 l! }) p% w     我所做出的正确决定远远多于错误决定。
AB、自己先认同自己
, {. ^/ T; R5 Z4 D# g- S4 A6 y  ~     我最需要的认同来自自己。
% c- h% P: L% J9 g6 V3 k: sAC、对健康负责
     我的健康得我自己负责。
AD、笑对批评
) ~) ?' c( x; S) {& ]2 l     放松，虚心地接受批评对我有利。
AE、灵活应变
     只须改变我对许多无威胁问题的态度，我就可以把生活从这些问题中解脱出来。
- O; h. }( E" u  b. _1 G6 FAF、独立思考，独立决定
     自己做决定对我最有益。
AG、大方接受赞美
     承认我做的出色没什么不好。
AH、看重自己的表现
     我的意见与别人的同样重要
AI、学会自己动手做事
; }7 ]1 b& x) t+ V     自己会做的事越多，就越能把握自己的人生。
/ q: M  b6 Q+ P6 [AJ、不要把竞赛当真
     无论是赢是输，我永远有价值。
6 X: z3 A' c; {7 ?- t7 e( fAK、自己的需要是最重要的
     我的需要和别人的同样重要。
5 X' I7 v- X% p. x# f% sAL、向前看
     我和别人同样重要。
AM、对罪恶感说“不”
  ^" e) d  r8 q$ k6 V0 n2 k' }1 T4 z     罪恶感对我不利，而非有益
$ _% M9 V% p& b; l7 s6 F& xAN、我是有价值的人
     我因存在而有价值，而不是因为我的所为式我的所有。
2 W" u9 W; F2 k2 p0 pAO、原谅你所有的错误
  |5 b# |/ q4 s4 K     原谅我的所有错误是明智，因为那都不是故意行为。
AP、积极理解每件事
     积极地理解每件事情对我总是有益的。
AQ、忘记对别人的恶感
     对他人怀有消极情绪对自己的伤害多过对方。
AR、成为解决问题的能手
8 ^. _. u5 f/ `" u% ~     我有能力从生活中排除许多问题。
AS、维护自己的权利
- q5 W2 \: Y+ b! M' D( r     我有权利选择我的生活方式，只要我尊重他人这样做的权利。
AT、尽量依靠自己
  k: }0 j6 l' i/ L5 p9 Y  F     更多的依靠自己最明智。
AU、想念自己的想法是完美的
     接受自己的每个想法，并将斯睦做是我需要表达的一部分。
AV、承担你生活的责任
     通过对生活承担责任，我获得了对生活更大的控制权。
AW、该受指责时才接受指责
     别人得对他们的情绪负责，我也一样。
. c7 }& k% n) p( DAX、你为谁而活
     重要的是过我想过的生活，而不是别人所望的生活。
AY、善待他人
3 ]/ F1 X* e% E' ?8 f     善意地看待和谈论别人，从中获利最多的是我.
, m, U) n$ N- X( I+ F1、调高目标
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. ~. ?6 i! n7 z" W　　真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。许多人惊奇发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，使自己失去主动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。
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2、离开舒适区
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　　不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

5 `4 E* k: {9 t" L3、慎重择友
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7 U( K; G& y& ^  h/ [　　对于那些不支持你目标的“朋友”要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。结交那些希望你快乐和成功的人，你在人生的路上将获得更多益处。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。
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2 o1 \8 k# e" {" i4、正视危机
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　　危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种舒适的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力的源泉。
: B( W4 W1 s) C  F& K" L) J. W
9 k. w2 y2 K2 u9 o' c5、精工细笔
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　　创造自我，如绘一幅巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在创作中的杰作，你就会乐于从细微处作改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。

2 F0 c. }) `5 v% L4 I6、敢于犯错
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4 |* f# f5 V$ w& k1 y3 x　　有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或精等灵感的降临。如果有些事来对待自己做不好的事情，一旦做起来了一定会乐在其中。

( B* @5 \5 o6 i. W; K7、加强排练
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& }4 ]2 V) O3 }- j' M; V# U, X& q　　先“排演”一场比你要面对的局面更复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。
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! y1 M* D6 C5 D1 x1 T2 F1 p4 E5 ~8、迎接恐惧
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　　世上最秘而不宣的体验是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会像疯狗一样对你穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。
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9、把握好情绪

* c& o; c4 ^  z/ F　　人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

yixiange

学习了
谢谢

江上月

自我欣赏与自我激励。
很有用，受益！

烟火灿烂

能够学习这么多
$ ]4 I3 q  p- U+ {: U  G! |真的能够进步很多
2 `5 c8 [7 `  \* ^. \; j+ i0 K佛说：一切皆来自于心

十指樱花

看完了~学习了~

卿儿

12．把你走路的速度加快25%。身体的动作是心灵活动的结果。使用这种“走快25%”的技术，可助你建立信心。抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。

卿儿

我似乎自信过头了

张聪聪

xxpcj123

把握好情绪

xxpcj123

写的很好呀