减肥不能减了免疫力

小财

　　挑选减肥食品切记不能忘了以下几种，因为它们可以提升你的免疫力。减肥当然不能减了免疫力：
　　1）灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，医学|教育网搜集整理延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。灵芝是食品中含锗量最高的食品。
　　2）香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
　　3）新鲜萝卜因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
　　4）人参蜂王浆能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。
　　5）蘑菇猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等，都有明显增强免疫的作用。
　　另外，含有丰富微量元素和维生素的抗癌食物也不可缺少：
　　1）大蒜抗癌作用较强，此外，大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用，也是众所周知的。
　　2）玉米含有谷脱甘肽，其抗氧化作用比维生素E强500倍，所含粗纤维较精米、精面粉高6倍，可防止致癌物质在体内形成。医学|教育网搜集整理此外玉米还含有胡萝卜素（维甲酸的前体），可抑制致癌物。
　　3）西红柿含丰富的谷脱甘肽和维生素。
　　4）白薯含微量元素硒和较多的粗纤维。
　　5）茶叶含微量元素硒。
　　6）海带含钙和海藻酸钠。
　　7）杏斐济是世界上惟一没有癌症的国家，那里的人喜欢吃杏和杏子。杏中含丰富的维生素A、维生素C、儿茶酚和黄酮。
　　8）胡萝卜含丰富的β－胡萝卜素。