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8个小妙招缓解CPA备考复习压力

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发表于 2018-7-12 13:58:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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注会考试是个漫长的过程,时间长了,容易,疲惫,失眠,效率低下,什么问题都来了。尤其是封闭式的复习,一下与世隔绝(很多时候是自己刻意安排的这种环境),情绪上更容易低落。
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对于屡考不过的人,这个问题可能会更加突出,他们压力更大。
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9 R. P+ w* e+ t3 {4 p( t
今天小助手从网上找了7个缓解压力的小妙招,希望能够帮助你哦~
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听音乐

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心情焦虑时,可以播放一些轻松点的音乐,听着轻松的音乐旋律,来抒发我们的情感,情绪得到释放,心情也会慢慢的随之放松下来。

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做运动
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有时候在书桌前坐的时间太长了,难免身体疲乏困倦。这个时候,你应该站起来,出去走走。
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经常做运动,比如跑步、游泳等,通过酣畅淋漓的运动,可以调节人体紧张的情绪,改善生理和心理状态,从而使人们保持健康的心态,有效的赶走焦虑。4 B2 Z( I5 V  A2 o+ q/ X: S! L
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学会管理时间
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有时候很多焦虑往往是无力感造成的,比如今天的目标没有完成等等都会使人产生焦虑。这就需要我们学会管理时间,合理分配时间,可以尝试做个时间表,并且完成,这样会给我们带来成就感,从而减少焦虑。需要注意,每天的任务要适量,任务太多完不成,更加容易产生焦虑。

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找人倾诉
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人们在焦虑时最好是与自己的朋友聊一聊,一起吃饭、逛街,有时候朋友们简单的一句话就能使你心情好很多。
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跟小助手倾诉也可以哦!
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想象性催眠
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闭上眼睛,想象自己正处于一处舒适的环境,比如蓝天白云下的青草地上。欺骗自己的大脑,可以起到放松的效果。而你自我催眠能力越强,这个方法越有效。

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喝果汁

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研究人员说,橙汁中的维c能有效减压,因为它能降低皮质醇这种应激激素的水平。因此,一定要记得多食用富含维c的饮料和果蔬,诸如橙汁、葡萄汁、草莓、红甜椒等,同时也能增强你的免疫力。

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给自己时间去放松

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复习之余,可以允许自己有一点时间来放松,可以选择一部每集时间不太长的电视剧,每天完成了既定的学习任务后,就奖励自己看一集电视剧,第二天再继续学习,期待下一集的小奖励,每天都有动力有木有!?(在职的考生就不建议这么做啦,毕竟时间还是很紧张的)

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来源【微信CPA吧

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